维生素e和什么搭配吃最好
通常情况下，维生素E跟维生素C咀嚼片以及胡萝卜搭配效果最佳。具体分析如下：
1.维生素C咀嚼片：维生素E是一种抗氧化剂，维生素C咀嚼片能够促进免疫球蛋白的合成，维生素E跟维生素C咀嚼片一起搭配使用效果最佳，能够起到内部调理祛斑的效果，还可以增强免疫力，有一定的辅助美白、延缓衰老等作用，但是一定要在医生的指导下合理用药。
2.胡萝卜：胡萝卜富含维生素A、维生素B1、维生素B2等营养成分，维生素E具有一定的抗氧化作用，能够防止脂肪化合物的氧化作用，维生素E跟胡萝卜一起搭配使用效果最佳，能够提高机体免疫力、增强血管弹性，还有利于视觉功能的发育。
维生素e可以和维生素c一起服用吗
维生素C跟维生素E可以一起吃。
维生素C和维生素E具有多种生理活性，也是抗氧化剂，二者联合作用大多强于单独作用，表现出一定的协同增效作用。
同时，维生素C和维生素E在AAPH引起的蛋白质氧化损伤中也有很好的保护作用，二者联合后作用效果更明显。
维生素C和维生素E之间的相互作用和协同效应可能是在清除自由基过程中，维生素E可生成生育酚自由基，后反应生成非自由基产物-生育醌，进而发挥其抗氧化作用;而维生素C除了可以与自由基直接反应外，还可以还原氧化型的维生素E，使其继续发挥抗氧化作用。
是否需要补充维生素C和维生素E，可以前往专业机构的营养科进行咨询，保健品不能代替药品，若是出现身体不适的情况，要尽快前往专业医院进行检查，以免造成不良后果。
