苹果醋减肥真的可以减肥吗?

苹果醋并没有减肥功效，相反目前很多苹果醋产品为了增加口感，添加大量糖类，长期饮用反而有增加体重风险。目前国内也不存在某种药物或者保健品吃了就可以达到减肥的目的。减肥最主要的还是合理的饮食控制加上适当的运动，而且要持之以恒，并不是一劳永逸的。饮食上要注意糖类以及脂类的摄入，不要吃零食、饮料、夜宵，但必须保证三餐营养均衡，保证人体日常所需营养物质，不建议靠减餐减肥;运动也主要以每天坚持的有氧运动为主比如慢跑，游泳等。有条件的也可以在正规营养师、运动健康等指导下减肥。

苹果醋什么时候喝好?

1、苹果醋味道偏酸，对肠胃会有一定的刺激作用，因此应尽量选择在早餐后喝，这样可以抵御寒冷，特别是在寒冷的冬天。

2、下午喝点苹果醋可以消除疲劳：通常下午2点左右的时间，是一天中最容易疲劳的一个时段，在此时喝点苹果醋，有非常好的解乏效果。

3、夜晚喝苹果醋有美容的功效：苹果醋有美容护肤的功效，特别是在夜晚喝效果会更佳。夜晚的时候往往是油脂分泌最旺盛的时刻，尤其是过氧化脂的分泌，在夜晚尤其增多，这也是导致皮肤细胞衰老的主要因素。因此，夜晚喝苹果醋，你会在第二天造成发现皮肤有改善哦。

4、苹果醋可以有效消除疲劳，因此在劳动货剧烈运动后喝，会帮助恢复体力。经过长时间劳动和剧烈运动后，人体内会产生大量乳酸，人就会感觉特别疲劳，如在此时喝上一小瓶苹果醋，能促进代谢功能恢复，从而消除疲劳。

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